Kapitel 4 von 7:
5 Tipps: So sorgen Sie für Arbeitsfreude in der dunklen Jahreszeit.
Sie kennen sicherlich das Gefühl, wenn im Herbst und Winter die Energie nachlässt. Wenn die Energie in den dunklen Monaten sinkt, können sowohl die Arbeitsfreude als auch das Wohlbefinden der Mitarbeitenden und das Gefühl eines guten Arbeitsumfelds unter Druck geraten. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, wie Sie Ihre Mitarbeitende in den dunkelsten Monaten des Jahres unterstützen können.
Es ist dunkel am Morgen, wenn der Wecker klingelt. Sehr dunkel. Und das beeinflusst Ihre Stimmung. Sie fühlen sich weniger fit und brauchen länger, um in den Tag zu starten. Vielleicht länger unter der warmen Bettdecke?
Es ist ganz normal, dass Sie sich im Alltag und bei der Arbeit müde fühlen. Dies kann sich auf Ihre Effizienz und die Ihrer Mitarbeiter auswirken. Die geringere Anzahl an Stunden mit natürlichem Tageslicht wirkt sich auf unser Nervensystem aus, sodass wir uns erschöpfter fühlen.
Der Schlafbedarf ist größer, und der Körper verlangt nach Energie in Form von schnellen Kohlenhydraten wie Süßigkeiten und Kuchen. Kurz gesagt, unsere Stimmung wird beeinflusst. Das beschreibt die Ärztin und selbstständige Therapeutin Katharina Oravsky Sandström.
Wenn Sie Führungskraft oder Mitarbeitende in der Personalabteilung sind, lesen Sie diesen Blogbeitrag und erfahren Sie, wie Sie die psychische Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden im Winter verbessern können.
Sie lesen ein Kapitel aus unserer Blogreihe:
Die Reihe besteht aus mehreren HR-Leitfäden, die Ihnen Ratschläge und Einblicke zu allen Themen rund um die Mitarbeiterreise geben.
Aktuell lesen Sie:
Kapitel 4 – Fünf Tipps: So sorgen Sie für Arbeitsfreude in der dunklen Jahreszeit
Lesen Sie auch:
Kaptitel 1 – Mitarbeiterreise von A-Z: Der unsichtbare rote Faden
Kapitel 2 – Onboardingdimensionen: Kultur, Regeln, und Netzwerk
Kapitel 3 – Onboardingdimensionen: Zusammenarbeit, Kompetenzen, und Ergebnisse
Wie können Sie die Arbeitszufriedenheit Ihrer Mitarbeitenden steigern?
Als Führungskraft oder Mitarbeitende in der Personalabteilung ist es ratsam, im Herbst und Winter besonders auf das Wohlbefinden am Arbeitsplatz und die psychische Gesundheit der Mitarbeitenden zu achten. Dies können Sie erreichen, indem Sie Maßnahmen zur Unterstützung der Mitarbeitende ergreifen, damit diese den Alltag leichter bewältigen und Freude an der Arbeit haben – auch an dunklen Tagen.
Beginnen Sie damit, die Tatsache anzuerkennen, dass das Energieniveau in den Herbst- und Wintermonaten sinkt, indem Sie dies am Arbeitsplatz thematisieren. Auf diese Weise sind sich alle einig, dass ein Rückgang der Produktivität zu erwarten ist und dass dies ein natürlicher Teil des Lebens in einem nordeuropäischen Land ist.
Gleichzeitig können Sie den Mitarbeitenden die Maßnahmen vorstellen, die Sie vorbereitet haben, um das ganze Jahr über ein gutes Arbeitsumfeld zu gewährleisten. Unsere Tipps finden Sie im folgenden Abschnitt.
INHALT
- Wie können Sie die Arbeitszufriedenheit Ihrer Mitarbeitenden steigern?
- 5 Tipps zur Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit in den dunklen Jahreszeiten
- Reflektion: Wie fördern Sie die Arbeitsfreude in den dunklen Monaten an Ihrem Arbeitsplatz?
- Arbeitsfreude erfordert Aufmerksamkeit – auch wenn es dunkel ist
- FAQ: Wie sorgen Sie für Arbeitsfreude in Ihrer Organisation?
5 Tipps zur Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit in den dunklen Jahreszeiten
Tipp 1 zur Steigerung der Arbeitsfreude
Ermutigen Sie Ihre Mitarbeitende, jeden Tag einen Spaziergang im Tageslicht zu machen – auch während der Arbeitszeit, z. B. im Anschluss an die Mittagspause.
Warum funktioniert es?
Es kommt Ihrem Arbeitsplatz zugute, wenn die Mitarbeitenden täglich „das Licht sehen“, da dies Müdigkeit entgegenwirkt und durch Bewegung positiv auf die Stimmung wirkt. Darüber hinaus kann Bewegung Depressionssymptomen vorbeugen. Mit anderen Worten: Sie trägt direkt zu einem gesünderen Arbeitsumfeld und einer stabileren Arbeitszufriedenheit im Team bei.
Tipp 2 zur Steigerung der Arbeitsfreude
Stellen Sie einen Raum zur Verfügung, in den sich die Mitarbeitenden während des Tages zurückziehen und ausruhen können.
Warum funktioniert es?
Zusätzliche Pausen und Ruhezeiten während des Tages sind gut investiert, da sowohl unser Körper als auch unsere geistige Gesundheit im Winter zusätzliche Pausen benötigen. Dies wird zu einer höheren Arbeitszufriedenheit Ihrer Mitarbeitenden führen.
Tipp 3 zur Steigerung der Arbeitsfreude
Organisieren und pflegen Sie soziale Veranstaltungen am Arbeitsplatz, wie z. B. Weihnachtsfeier, Fasching, Freitagsbar, Brettspielabende.
Warum funktioniert es?
Viele Menschen neigen dazu, sich im Herbst und Winter eher aus sozialen Aktivitäten zurückzuziehen, weil sie sich müde und erschöpft fühlen. Durch die Aufrechterhaltung sozialer Kontakte wird die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz gestärkt.
Tipp 4 zur Steigerung der Arbeitsfreude
Führen Sie Achtsamkeitsübungen in den Arbeitsalltag ein, die die Mitarbeitenden entweder gemeinsam oder einzeln durchführen können.
Warum funktioniert es?
Eine kurze Auszeit von der Arbeit mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen mehrere positive Auswirkungen hat, darunter eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit und erhöhte Aufmerksamkeit. Die Studie zeigt auch, dass das spezifische MBSR-Programm Stress sowie Symptome von Depressionen und Angstzuständen entgegenwirkt, was zu einem gesünderen Arbeitsumfeld führt.
Tipp 5 zur Steigerung der Arbeitsfreude
Verfolgen Sie das Wohlbefinden und die Arbeitszufriedenheit Ihrer Mitarbeitenden kontinuierlich mit HR-ON Wellbeing und profitieren Sie von professioneller Beratung und Maßnahmen durch Psychologen und andere Fachleute, die proaktiv handeln, bevor sich Anzeichen für ein geringes Wohlbefinden zu Unzufriedenheit entwickeln.
Warum funktioniert es?
Mit laufenden Daten erhalten Sie Einblick in das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden und können schnell erkennen, ob es in den dunklen Monaten zu einem Rückgang des Wohlbefindens Ihrer Mitarbeitenden kommt. So können Sie schnell handeln, wenn das Wohlbefinden sinkt, und gleichzeitig wird Ihnen ein sogenanntes Response-Team zur Seite gestellt. Das Response-Team fungiert als professioneller Bereitschaftsdienst, der die Personalabteilung und Führungskräfte dabei unterstützt, bei Anzeichen für ein geringes Wohlbefinden schnell und verantwortungsbewusst zu handeln. Erfahren Sie hier mehr darüber, was HR-ON Wellbeing für Sie tun kann.
Was machen wir bei HR-ON?
Bei HR-ON legen wir das ganze Jahr über Wert auf das Wohlbefinden und die Zufriedenheit unserer Mitarbeitenden. Zu den Maßnahmen, die wir an unserem Arbeitsplatz ergriffen haben, gehört unter anderem die Bereitstellung eines Raums, in dem sich die Mitarbeitenden zurückziehen und ausruhen können.
Darüber hinaus haben die Mitarbeitenden die Möglichkeit, sich zu zweit oder in Gruppen zusammenzuschließen und während der Arbeitszeit Padel zu spielen. Bewegung steigert das Wohlbefinden und hebt die Stimmung – ebenso wie soziale Interaktion. Deshalb ermutigen wir unsere Mitarbeitende, diese Möglichkeit zu nutzen.
Viele nutzen auch einen Teil ihrer Mittagspause oder eine andere freie Minute im Laufe des Tages, um einen Spaziergang im Tageslicht zu machen und frische Luft zu schnappen.
Reflektion: Wie fördern Sie die Arbeitsfreude in den dunklen Monaten an Ihrem Arbeitsplatz?
Um die Arbeitsfreude und das Wohlbefinden an Ihrem Arbeitsplatz während des Winters zu stärken, können Sie diese kurze Reflexionsübung durchführen – allein im HR-Team oder gemeinsam mit Führungskräften.
Reflektionsübung
- Notieren Sie die Initiativen, die Sie bereits haben, um das Wohlbefinden der Mitarbeitenden und das Arbeitsumfeld im Herbst und Winter zu fördern.
- Bewerten Sie jede Initiative anhand dieser Fragen:
- Trägt es zur Arbeitszufriedenheit sowohl auf individueller als auch auf Teamebene bei?
- Ist den Mitarbeitenden klar, dass es diese Maßnahme gibt?
- Wird das tatsächlich verwendet?
- Überlegen Sie dann:
- Wo reagieren wir zuerst, wenn das Wohlbefinden sinkt – und wo sind wir zu spät dran?
- Was könnten wir systematischer nachverfolgen?
- Beenden Sie mit einem konkreten Schritt:
- Was ist eine Sache, die Sie diesen Winter ändern oder ausprobieren können, um Ihr Wohlbefinden und Ihre Arbeitsfreude zu steigern?
Die Übung hilft Ihnen dabei, gute Absichten in die Tat umzusetzen – und proaktiver mit dem Arbeitsumfeld umzugehen.
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Arbeitsfreude erfordert Aufmerksamkeit – auch wenn es dunkel ist
Arbeitsfreude entsteht nicht von selbst, schon gar nicht in den Monaten, in denen es scheint, als würde die Dunkelheit mehr Raum einnehmen als das Licht. Aber mit den richtigen Maßnahmen können Sie als HR- oder People & Culture-Mitarbeitende dazu beitragen, ein Arbeitsumfeld zu schaffen, in dem Wohlbefinden und Arbeitsfreude das ganze Jahr über ernst genommen werden.
Wenn Ihr Unternehmen die Arbeitsbedingungen seiner Mitarbeitenden anerkennt und gleichzeitig deren Wohlbefinden genau beobachtet, wird es einfacher, rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen, um Unzufriedenheit zu verhindern. Dies stärkt sowohl die Zufriedenheit der Mitarbeitenden als auch das psychische Arbeitsumfeld und das Gefühl der Zugehörigkeit am Arbeitsplatz.
Wenn Sie systematischer an der Zufriedenheit am Arbeitsplatz arbeiten möchten, kann HR-ON Wellbeing Ihnen mit laufenden Einblicken und einem Response Team im Rücken helfen, das Sie dabei unterstützt, zu handeln, bevor sich geringe Zufriedenheit zu Unzufriedenheit entwickelt.
Freuen Sie sich auf das nächste Kapitel der HR-Leitfäden, die Sie dort stärken, wo Sie stehen, und in denen wir uns näher damit befassen, wie Sie die Mitarbeiterreise stärken können – auch wenn der Alltag anspruchsvoll wird.
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FAQ: Wie sorgen Sie für Arbeitsfreude in Ihrer Organisation?
Wie wirkt sich die dunkle Jahreszeit auf die Arbeitsfreude aus?
Die dunkle Jahreszeit kann zu einem niedrigeren Energieniveau führen und die Stimmung beeinträchtigen, was sowohl die Arbeitsfreude als auch das Wohlbefinden der Mitarbeitenden beeinträchtigen kann. Weniger Tageslicht kann es schwieriger machen, sich im Alltag zu konzentrieren und motiviert zu bleiben.
Wie können Führungskräfte das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden im Winter stärken?
Führungskräfte können das Wohlbefinden der Mitarbeitenden stärken, indem sie das geringere Energieniveau anerkennen und konkrete Maßnahmen ergreifen, die das Wohlbefinden am Arbeitsplatz und ein gutes Arbeitsumfeld in den dunklen Monaten fördern.
Warum ist Tageslicht wichtig für das Wohlbefinden am Arbeitsplatz?
Tageslicht wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden und die Arbeitsfreude aus, da es Energie, Stimmung und Wohlbefinden beeinflusst. Die Möglichkeit, während des Arbeitstages Tageslicht zu genießen, kann das Arbeitsumfeld erheblich verbessern.
Wie hängen Arbeitsumfeld und Arbeitsfreude zusammen?
Ein gutes Arbeitsumfeld ist eine Voraussetzung für Zufriedenheit und Freude an der Arbeit. Wenn Mitarbeitende sich sicher fühlen und mentale Unterstützung erfahren, steigt sowohl ihr Engagement als auch ihre Freude an der Arbeit.
Wie kann man systematischer an Wohlbefinden und Arbeitsfreude arbeiten?
Durch die kontinuierliche Beobachtung des Wohlbefindens und der Arbeitszufriedenheit können Sie frühzeitig auf Anzeichen von Unzufriedenheit reagieren. Dies kann beispielsweise mit Hilfe von HR-ON Wellbeing geschehen, das dabei hilft, proaktiv auf sinkendes Wohlbefinden zu reagieren, was sowohl den Mitarbeitenden als auch dem Unternehmen zugute kommt.
